La gym douce, c'est pour tout le monde !
C'est une manière agréable et sans risques d'entretenir la forme, d'améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations.
Les
exercices de renforcement musculaire sont généralement pratiqués pour
maintenir la performance des muscles. Plusieurs exercices physiques sont
effectués pour travailler des zones précises du corps. Et le tout en musique !
Si vous souhaitez vous tonifier et améliorer votre cardio, le tout en musique ce cours est fait pour vous. Grâce aux différents enchaînements d'exercices, vous travaillerez votre endurance, votre souffle. Des exercices alliant des mouvements de jambes et de bras, vous permettant d'améliorer votre coordination.
Les cours consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps à amincir et tonifier votre silhouette, à améliorer votre posture, votre souplesse et l'amplitude de vos mouvements, à renforcer la sangle abdominale (ventre et taille), à modeler et tonifier tout le bas du corps (abdos, fessiers, cuisses).
Le tout en musique !
Le tout en musique !
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des mouvements doux qui doivent être fluides. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'appareils. Elle s'adapte à tous les âges. Les exercices permettent un renforcement des muscles en profondeur ou de soulager des douleurs articulaires. Elle améliore la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.
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